Sat. Oct 1st, 2022
Mit diesen 3 Lebensmitteln können Sie Ihren Bluthochdruck in den Griff bekommen!  Hier sind die Lebensmittel, die Ihnen helfen werden – Clinic Wiki


Bluthochdruck ist eine Krankheit, die ganz schleichend fortschreiten und plötzlich zu ernsthaften Problemen führen kann. Aus diesem Grund ist es normal, dass im Anfangsstadium der Erkrankung keine Symptome auftreten. Mit diesen Lebensmitteln, die wir in unseren Neuigkeiten teilen, ist es möglich, Ihren Bluthochdruck zu kontrollieren.

Wenn Ihr Blutdruck über längere Zeit unkontrolliert und hoch bleibt, kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz und sogar Nierenversagen führen. Aber wenn nur Diät und Bewegung als Ergänzung zur Behandlung empfohlen werden oder weil Sie grenzwertige Blutdruckwerte haben, helfen diese Lebensmittel, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten.

banana-benefits-943263-1.jpg

1. BANANE:

Bananen werden oft als eines der besten Lebensmittel für eine Diät bei hohem Blutdruck angesehen, da sie eine reiche Kaliumquelle sind, die hilft, den Blutdruck zu senken. Eine Banane liefert ein Prozent Kalzium, acht Prozent Magnesium und 12 Prozent Kalium für Ihren täglichen Bedarf. Laut Experten „sollte die Ernährung bei Bluthochdruck mehr Lebensmittel wie Bananen enthalten, die reich an Magnesium, Kalium und Ballaststoffen sind.“ sagt.

  • Eine gesunde Ernährung kann einer der am meisten unterschätzten Tipps für Patienten sein, die unter Blutdruck leiden. Es ist wichtig zu verstehen, dass kleine Schritte wie die Wahl einer Banane anstelle eines abgepackten Snacks Ihnen auf lange Sicht viel mehr helfen werden. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Obst und Gemüse hinzu, um einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.

60f2a27d5cf3b00bd0f5ed7e.webp

2. WASSERMOLINE:

Wassermelone ist ein herzgesundes Lebensmittel voller Ballaststoffe, Lycopin, Vitamin A und Kalium. Alle diese Nährstoffe wirken blutdrucksenkend. Es ist reich an Beta-Carotin, Vitamin C und ist auch ein Antioxidans. Da es eine gute Kaliumquelle ist, hilft es, den Blutdruckanstieg unter Kontrolle zu halten. Laut einer im American Journal of Hypertension veröffentlichten Studie „kann Wassermelone den Blutdruck bei übergewichtigen Personen signifikant senken, sowohl in Ruhe als auch unter Stress.“

  • Stressbewältigung ist ein weiterer Tipp, der Menschen mit Bluthochdruck oft gegeben wird. Es wird angenommen, dass chronischer Stress zu Bluthochdruck führen kann. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr hypertoniefreundliche Lebensmittel hinzu, um Sie stressfrei zu halten, wie Joghurt oder öligen Fisch.

Resized-ec8bc-08e6d4da75220490.jpg

3. JOGHURT:

Kalzium spielt eine Schlüsselrolle für eine gute Blutdruckkontrolle, da es Ihren Blutgefäßen hilft, sich bei Bedarf zu straffen und zu entspannen. Einfacher, fettarmer Joghurt ist eine gute Möglichkeit, Kalzium hinzuzufügen, ohne Ihrer Ernährung zu viel Zucker oder Fett hinzuzufügen.

free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers free tiktok followers

Leave a Reply

Your email address will not be published.